牙齿是仪容重要的一部份，对于现代女性而言，没有什么比仪容更重要了，同时牙齿健康对一生而言也是非常重要，以下介绍几种对牙齿有益的保健方法。

1、家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。

效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。

否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，恩，并可以除口臭：)

2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白

3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的(MODEL们常用的方法)

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白

6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)

二、关于洗牙等医护手段F普通洗牙是有效果的只是可能过个一年半载可能又黄了，主要是好像洗牙其实对牙齿很不好，听说会破坏牙釉质，这样以后就很容易长蛀牙，这就得不偿失了。洗牙只能洗去牙垢。牙齿上面有一层保护膜，牙齿色斑就附在上面。一般洗牙或牙齿漂白，会将这层膜破坏掉来消除色斑，而这层膜通常24小时内重新长成，因此无法彻底达到美白牙齿的效果而且容易“反弹”。洗牙能除去牙垢和牙结石，但对天生牙齿黄、四环素牙可能没用，且洗牙易伤牙釉质，所以最好还是问问专业医生的意见。

2、冷光美白全名——Beyond冷光牙齿美白

一种从美国引进的新技术，美白效果持续5年以上。塬理是利用一种特殊的漂白剂，被冷光催化，然后与牙齿表面以及深层的色素放生氧化还塬反应，使牙齿得到美白。美白过程中〈10%的人有轻度过敏,微痛，24小时消除,大概2-3天白亮的感觉十分明显。

3、药水洗的，用美国药水。

做好了牙模放药水上去，就放在牙齿上晚上睡觉时放的。一次要一个月才见效。300元左右，不过可能会伤牙的表面层，刚开始时牙酸酸的，可是惯了就好了。

三、推荐的牙膏及其他

1、高露洁的捷齿白(高露洁的那个效果不太好，只是干净了一点,颜色均匀了,根本没白)

高露洁的simplewhite(是一种看上去像瓶装修正液的东东，但液体是透明的。说明书上说至少要用14天，但只能维持6个月)

2、佳洁士美白牙贴(效果很好哟!贵是贵了些，不过有用就好)

洁士的亮白（对牙黄比较有效，至少我用是这样，一两个星期就能看出来了）

LG竹盐（如果有毅力可以用粗盐擦牙）